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秋燥皮膚搔癢難耐~檸檬白木耳飲滋陰潤肺
商品訊息描述: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】氣溫驟降,皮膚乾燥搔癢讓人難受。中醫師指出,提升免疫力是對抗秋燥乾癢的不二法門,除充足睡眠、少食辛辣刺激性食物外,平日應多喝水,補充如秋葵、黑木耳等富含膠原蛋白,以及「滋陰潤燥」食物,以保護皮膚免於乾燥搔癢。
調理皮膚搔癢 多食膠原蛋白銀行公教貸款率利最低銀行 2018
許雅婷中醫師強調,面對秋燥皮膚搔癢,中醫治療以「內外兼顧」為原則,外敷中藥可以使用由當歸、紫草、麻油等中藥製成的「紫雲膏」,適量塗抹於患處,能有效改善皮膚乾燥、龜裂、脫皮,達到滋潤止癢的功效。
在食療方面,可多食用白木耳、黑木耳、海帶、秋葵等富含膠原蛋白的食物,以及菠菜、紅鳳菜、番茄、藍莓、覆盆子、動物性蛋白質、黑芝麻、百合等「滋陰養血潤燥」類食材,能保護皮膚免於乾燥。
中醫養生推荐:滋陰潤肺妙方
《檸檬白木耳飲》
食材:取檸檬半顆、白木耳10克和冰糖少許。
作法:將白木耳剝散加800c.c.水以大火煮開後,轉小火煮成糊狀,放涼後以果汁機攪碎,依個人喜好擠檸檬汁、冰糖調味飲用。
功效:適合皮膚易乾燥、黯沉者;因檸檬可清熱、化痰止咳;白木耳滋陰潤肺;不過,此飲含糖,1天限1杯,以免增胖。
【養生小叮嚀】:
保養敏感肌膚的不二法門,必須先調整免疫力,由生活習慣改善開始,包括:減輕生活壓力、維持正常作息、充足睡眠外,要避免食用燒烤油炸、辛辣、酒精等刺激性食物,並加強防曬、少用高溫水沐浴,以免搔癢情形更加重。
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